Regeneracja po treningu
Trening jest bardzo ważny dla każdego sportowca. Aby jednak przyniósł on upragnioną poprawę formy i techniki, musi być połączony z...
Porady dla osób trenujących
Znaczenie odżywki potreningowej
W artykułach dotyczących treningów bardzo dużo uwagi skupia się na jakości ćwiczeń, częstotliwości ich wykonywania. Ponadto poruszany jest aspekt diety,...
Treningi a suplementacja
Czego potrzebują sportowcy? Oczywiście odpowiednich treningów. Ale poza nimi także właściwie skomponowanej diety. Organizm tak aktywnej fizycznie osoby potrzebuje dużo...
Trening idealny
Aby wyjść z siłowni ze świadomością, że zadbaliśmy o jakość naszego treningu, warto właściwie się do niego przygotować. Cenne składniki...
Czy płatki owsiane mogą wpływać na efektywność treningu?
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia - to od niego zależy, czy uda nam się skutecznie “dobudzić” oraz pobudzić organizm do...
Trening to za mało
Bardzo wiele osób skupia się na ilości jak i jakości treningów. Niestety, jak się okazuje sam wysiłek fizyczny nie wystarcza,...
Stuprocentowa motywacja do treningu
Chyba nikt nie zaprzeczy temu, że o wiele przyjemniej wykonuje się intensywne ćwiczenia fizyczne, jeśli mamy ochotę na taki trening....
Efektywność naszych treningów
Nie sposób zaprzeczyć tezie, że efektywność naszych treningów w dużej mierze zależy od konkretnej kondycji naszego organizmu. Co za tym...
Odżywki potreningowe- czym są?
Odżywkami po treningowymi nazywamy suplementy diety przeznaczone dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Głównym zadaniem odżywek potreningowych jest...
Jak prawidłowo nawadniać organizm podczas treningów?
Podczas treningów nasze ciało narażone jest na znaczną utratę wody. Wynika to przede wszystkim z procesu chłodzenia organizmu, na który...
