Rozgrzewka przed i po treningu
Część osób przychodzi na siłownię pomiędzy pracą a spotkaniem ze znajomymi lub odebraniem dziecka ze szkoły. Spieszymy się i od...
Porady dla osób trenujących
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to dostosowana do każdego człowieka ilość energii jaka ma być dostarczona do organizmu, by mógł prawidłowo funkcjonować....
Witaminy dla organizmu
Każdy człowiek doskonale wie lub zdaje sobie sprawę z tego, że witaminy są bardzo potrzebne w ludzkim organizmie. Jednak nie...
Jak ćwiczyć nogi ?
Nikomu nie trzeba chyba mówić, że nogi to bardzo ważny narząd naszego ciała. To na nich opieramy całą swoją sylwetkę,...
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Wiele osób ćwiczących w siłowni zaniedbuje najważniejsze partie swojego ciała, do których można zaliczyć między innymi plecy. Nie warto tego...
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Batony proteinowe to przekąski po które chętnie sięgają osoby, które się odchudzają jak i sportowcy, dla których nadrzędnym celem jest...
Początki na siłowni
Zawsze najtrudniej jest zacząć. Nie inaczej jest z treningiem na siłowni. Dlatego gdy nie mamy pewności co do kontynuacji ćwiczeń...
Bieg po zdrowie
Od czasu, kiedy na dobre zapanowała moda na zdrowy styl życia, rośnie popularność wielu dyscyplin sportowych, w tym między innymi...
Tkanka tłuszczowa a bycie fit
Czy można mieć dość sporą tkankę tłuszczową i równocześnie być fit – oto jest pytanie. Zwykła wiedza dyktuje, że nadwaga...
Trening wspinaczkowy
Wspinaczka nie musi być uprawiana wyczynowo, ani nawet w ogóle w górach, by była doskonałą formą aktywności fizycznej. Być może...
