Trening wspinaczkowy

Wspinaczka nie musi być uprawiana wyczynowo, ani nawet w ogóle w górach, by była doskonałą formą aktywności fizycznej. Być może nasza pierwsza wizyta na ściance wspinaczkowej wydaje nam się abstrakcyjna i pozbawiona sensu. Możemy myśleć, że na takiej ściance nawet po treningu nie utrzymamy się nawet minuty, a co dopiero mówić o wspinaniu. Jednak warto spróbować, bo wspinaczka to niezwykle wciągający sport. To także sport bardzo emocjonujący i pewnie dlatego przynosi tyle radości. Poza tym jest to sport pozwalający na aktywność o różnym stopniu trudności. Osoby które się wspinają potrafią temu zajęciu poświęcić każdą wolna chwilę, każdy dzień urlopu, każdy weekend. Gdy stoimy przed ścianką po raz pierwszy, warto byśmy trzymali się pewnych zasad. Po pierwsze: strój sportowy. Dresy i wygodne buty są obowiązkowe. Jeśli ubranie będzie nam krępowało ruchy, wspinaczka na pewno się nie uda. Po drugie należy zacząć od rozgrzewki. Jeszcze nie wiemy, co nas czeka na ściance, ale niezależnie od naszej kondycji musimy najpierw rozgrzać mięśnie. A potem: do dzieła!

Redaktor ksrozanka.pl