Izotonik podczas treningu, energetyk w czasie nauki
- 1357 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 14 sierpnia 2019
- Porady dla osób trenujących
W czasie intensywnego treningu mocno się pocimy, tracąc wodę i sole mineralne. Dlatego należy koniecznie uzupełniać płyny. Warto się przemyśleć, czy wystarczy nam zwykła woda, czy też lepiej sięgnąć po specjalny napój dla sportowców. Badania wykazują, że woda to nie zawsze najlepsze rozwiązanie. Przy intensywnym wysiłki lepiej sięgnąć po specjalny napój, przygotowany specjalnie do uzupełniania braków w organizmie. Obecnie jest ich bardzo duży wybór. Różnią się nie tylko ceną, ale przede wszystkim składnikami i zastosowaniem. Najczęściej mamy napoje izotoniczne i energetyzujące. Te pierwsze są przygotowane do tego, by ugasić pragnienie podczas wysiłku fizycznego i dostarczyć niezbędnych elektrolitów i kalorii. Bardzo skutecznie nawadniają organizm w krótkim czasie. Natomiast napoje energetyzujące zawierają z reguły kofeinę lub taurynę, a ich celem jest pobudzenie organizmu. Dlatego podczas wysiłku fizycznego należy sięgać wyłącznie po napoje izotoniczne. Napoje energetyzujące przydadzą się, gdy musimy dłużej i intensywnie pracować umysłowo.

- 1 kwietnia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
- 27 lutego 2022
Czym są odżywki potreningowe?
- 24 stycznia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Czym są odżywki potreningowe?
Zadbaj o regenerację potreningową
Batony energetyczne po treningu
Częsty trening bez suplementów?
Ugaś pragnienie podczas treningu
Wydłużanie treningu siłowego sposoby