Porady dla osób trenujących
Jakie napoje wybierać podczas treningów?
Nawodnienie organizmu jest podstawą naszej codziennej diety – woda stanowi ważny składnik ciała, pozwala na skuteczne chłodzenie organizmu, jak również uczestniczy we wszelkich procesach zachodzących już na poziomie komórkowym. Wśród osób narażonych na największą utratę
Ćwiczenia rozciągające przed treningiem
Wiele osób zapomina, jak ważna jest skuteczna rozgrzewka przed treningiem. Nierozgrzane mięśnie narażone są przede wszystkim na uszkodzenia mechaniczne, urazy. Wynika to z ich zmniejszonej rozciągliwości. Aby trening nie zakończył się kontuzją, warto wykonać kilka
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
