8 grudnia 2022

Zawsze najtrudniej jest zacząć. Nie inaczej jest z treningiem na siłowni. Dlatego gdy nie mamy pewności co do kontynuacji ćwiczeń na siłowni, nie wydawajmy pieniądze na karnet. Najpierw spróbujmy ćwiczyć w domu bez specjalistycznego sprzętu. Czy jest to możliwe? Oczywiście, że tak. W domu można wykonywać proste ćwiczenia chociażby na klatkę piersiową. Najpopularniejsze i jak na razie najskuteczniejsze są tradycyjne pompki. Zresztą nic też nie stoi na przeszkodzie by zainwestować w sprzęt, zakupić ławeczkę i parę hantli do ćwiczeń. Gdy brakuje pieniędzy a pompki nudzą można sięgnąć po izometryczne napinanie mięśni. Zanim jednak przystąpimy do wykonywania ćwiczeń zawsze pamiętajmy o rozgrzewce. Regularnie wykonywany trening klatki piersiowej w domu musi również przewidywać czas na odpoczynek. Bez tego trening szybko się znudzi, a rezultaty nie będą tak dobre jakbyśmy tego chcieli. Mimo wszystko dobrze jest też zainwestować a parę hantli, sztangę i warto pomyśleć nawet o odpowiedniej diecie.