Suplementy, które pomogą Ci w treningu
Suplementy, to nie droga na skróty, a skuteczna pomoc preparatów, które uzupełnią Twój organizm w potrzebne mu elementy. Kiedy intensywnie trenujesz zapotrzebowanie na białko gwałtownie wzrasta. Suplementy dla sportowców zostały zbilansowane tak, aby dostarczyć Twoim
Wydłużanie treningu siłowego sposoby
Nie tylko kulturystom potrzebna jest solidna masa mięśniowa, również osoby zajmujące się sportem amatorsko chcą mieć prawidłowo wyrzeźbioną sylwetkę. Proces rozwijania poszczególnych partii mięśni jest jednak uzależniony od bardzo wielu czynników. Chodzi tu i o
Ugaś pragnienie podczas treningu
Każdy trening to dla naszego organizmu wyzwanie. Konieczne jest zadbanie o to, aby zmęczenie nie nadeszło zbyt szybko i nie wpłynęło negatywnie na nasze starania o piękną sylwetkę. Unikaj pragnienia Uczucie pragnienia to już oznaka,
Częsty trening bez suplementów?
Bardzo wiele osób ma niewłaściwy sposób myślenia dotyczący ilości treningów. Uznają bowiem, że jeśli będą ćwiczyć często i długo, wówczas szybciej osiągną zamierzony cel. Niestety, to co jest takie oczywiste nie znajduje w tych słowach
Zadbaj o regenerację potreningową
Po intensywnym treningu przychodzi czas na wymarzony odpoczynek. Niestety samo leżenie na kanapie nie wystarcza, aby nasz organizm powrócił do wcześniejszej formy, a przede wszystkim – rozbudował ją, budując mięśnie i wzmacniając siłę fizyczną. Warto
Czym są odżywki potreningowe?
Dużym zainteresowaniem w ostatnich latach ciężą się odżywki potreningowe, które stanowią doskonałe uzupełnienie codziennej diety oraz produkt wspomagający walkę sportowców o zwiększanie masy mięśniowej oraz regenerację organizmu. Odżywki tego typu dostępne są przede wszystkim w
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Wśród odżywek dla sportowców, poza odżywkami wspomagającymi spalanie tkanki tłuszczowej czy budowę masy mięśniowej, znajdziemy również te, które służą po prostu właściwemu nawodnieniu organizmu. To oczywiste, że podczas treningu należy pamiętać o tym, aby często
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
Odżywki potreningowe stanowią produkt coraz bardziej popularny a polskim rynku. Odzywki tego typu są chętnie wykorzystywane nie tylko przez zawodowych sportowców, jak i osoby aktywne, pragnące budować swoje mięśnie również przez odpowiednią suplementację. Odżywki tego
Batony energetyczne po treningu
Po treningu konieczne okazuje się uzupełnienie utraconej energii. Dlatego też należy spożyć posiłek bogaty w węglowodany. Jeżeli jednak zależy nam na przyroście masy mięśniowej, powinniśmy jednocześnie zadbać o uzupełnienie poziomu białka. Batony energetyczne, produkowane specjalnie
Jak łatwo ułatwić sobie trening?
Intensywny trening to nie lada wyzwanie, szczególnie jeśli nie jesteśmy przyzwyczajeni do takiej formy aktywności fizycznej. Jeśli nasz organizm w pewien sposób buntuje się przed kolejnymi ćwiczeniami, przez co zupełnie nie mamy na nie ochoty,
Rozgrzewka przed i po treningu
Część osób przychodzi na siłownię pomiędzy pracą a spotkaniem ze znajomymi lub odebraniem dziecka ze szkoły. Spieszymy się
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to dostosowana do każdego człowieka ilość energii jaka ma być dostarczona do organizmu, by mógł
Suplementy, które pomogą Ci w treningu
Suplementy, to nie droga na skróty, a skuteczna pomoc preparatów, które uzupełnią Twój organizm w potrzebne mu elementy. Kiedy intensywnie trenujesz zapotrzebowanie na białko gwałtownie wzrasta. Suplementy dla sportowców zostały zbilansowane tak, aby dostarczyć Twoim
Częsty trening bez suplementów?
Bardzo wiele osób ma niewłaściwy sposób myślenia dotyczący ilości treningów. Uznają bowiem, że jeśli będą ćwiczyć często i długo, wówczas szybciej osiągną zamierzony cel. Niestety, to co jest takie oczywiste nie znajduje w tych słowach
Zadbaj o regenerację potreningową
Po intensywnym treningu przychodzi czas na wymarzony odpoczynek. Niestety samo leżenie na kanapie nie wystarcza, aby nasz organizm powrócił do wcześniejszej formy, a przede wszystkim – rozbudował ją, budując mięśnie i wzmacniając siłę fizyczną. Warto
Czym są odżywki potreningowe?
Dużym zainteresowaniem w ostatnich latach ciężą się odżywki potreningowe, które stanowią doskonałe uzupełnienie codziennej diety oraz produkt wspomagający walkę sportowców o zwiększanie masy mięśniowej oraz regenerację organizmu. Odżywki tego typu dostępne są przede wszystkim w
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Wśród odżywek dla sportowców, poza odżywkami wspomagającymi spalanie tkanki tłuszczowej czy budowę masy mięśniowej, znajdziemy również te, które służą po prostu właściwemu nawodnieniu organizmu. To oczywiste, że podczas treningu należy pamiętać o tym, aby często
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to dostosowana do każdego człowieka ilość energii jaka ma być dostarczona do
Witaminy dla organizmu
Każdy człowiek doskonale wie lub zdaje sobie sprawę z tego, że witaminy są bardzo potrzebne
Jak ćwiczyć nogi ?
Nikomu nie trzeba chyba mówić, że nogi to bardzo ważny narząd naszego ciała. To na
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Wiele osób ćwiczących w siłowni zaniedbuje najważniejsze partie swojego ciała, do których można zaliczyć między
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Batony proteinowe to przekąski po które chętnie sięgają osoby, które się odchudzają jak i sportowcy,
Początki na siłowni
Zawsze najtrudniej jest zacząć. Nie inaczej jest z treningiem na siłowni. Dlatego gdy nie mamy
Bieg po zdrowie
Od czasu, kiedy na dobre zapanowała moda na zdrowy styl życia, rośnie popularność wielu dyscyplin
Tkanka tłuszczowa a bycie fit
Czy można mieć dość sporą tkankę tłuszczową i równocześnie być fit – oto jest pytanie.
Trening wspinaczkowy
Wspinaczka nie musi być uprawiana wyczynowo, ani nawet w ogóle w górach, by była doskonałą