Jak łatwo ułatwić sobie trening?
Intensywny trening to nie lada wyzwanie, szczególnie jeśli nie jesteśmy przyzwyczajeni do takiej formy aktywności fizycznej. Jeśli nasz organizm w pewien sposób buntuje się przed kolejnymi ćwiczeniami, przez co zupełnie nie mamy na nie ochoty,
Posiłek przed treningiem
Aby trening przyniósł sportowcowi jak największe korzyści, powinien on się odpowiednio do niego przygotować. Z pewnością przed aktywnością fizyczną nie należy spożywać alkoholu ani zbyt ciężkich posiłków. Absolutnie jednak nie wolno też ćwiczyć na głodniaka,
Jak dawkować odżywki potreningowe?
Odzywki potreningowe, przeznaczone zarówno dla sportowców profesjonalnych jak i amatorów, stanowią doskonałe źródło węglowodanów oraz białek, szczególnie po intensywnym treningu. Są one dedykowane osobom, które pragną poprzez odpowiednią suplementację diety wpływać na wydolność swojego organizmu
Odżywki przed i po treningowe – czy są bezpieczne i zdrowe dla organizmu?
Ostatnimi czasy wiele osób na nowo podnosi temat bezpieczeństwa sportowców pod kątem zażywanych przez nich suplementów diety. Pytanie o bezpieczeństwo pada również w przypadku odżywek przed i potreningowych. Wątpliwości wysnuwają przede wszystkim dietetycy, będący zwolennikami
Towarzysz każdego treningu
Jeśli często ćwiczymy, poddając swoje ciało intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, koniecznie musimy pamiętać o przyswajaniu odpowiedniej ilości płynów. Na każdym treningu musimy mieć ze sobą napój sportowy, dzięki któremu w mgnieniu oka dostarczymy do swojego organizmu
Spalanie tłuszczu podczas treningu
Prawidłowy trening opiera się na odpowiednich ćwiczeniach, diecie i suplementach. Zachowanie między nimi równowagi pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej oraz wzrost mięśni. Spalanie tłuszczu jest wielce pożądane, jednak należy pamiętać, że powoduje to także gwałtowną
Napój po treningu
Napojem regeneracyjnym jest zdecydowanie izotonik, który uzupełnia niedobory mineralne. Pijąc go po ćwiczeniach odzyskamy energię i równowagę. Szybka dawka energii Batony energetyczne – czym różnią się od tych dostępnych w każdym sklepie spożywczym? Też mają
Regeneracja siły po treningu
W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie dbaniem o sylwetkę. Panowie coraz częściej odwiedzają siłownie, aby tłuszcz zamieniać na masę mięśniową. Aby proces przemiany występował w szybszym tempie, a także stał się bardziej efektywny, stosuje się wiele
Wytrzymałość i siła podczas treningu
Przygotowanie planu treningowego tylko z pozoru może się wydawać proste. Trzeba wziąć pod uwagę szereg różnych czynników, które mogą wpłynąć na naszą wydolność czy siłę. Nie wolno też zapominać, iż nasze możliwości każdego dnia będą
Co pić w trakcie treningu opinie
W trakcie treningu, zwłaszcza bardzo długiego bądź bardzo intensywnego, sportowiec traci ogromne ilości wody, gdyż obficie się poci. Wraz z potem wydalają się z organizmu toksyny, a także tłuszcz. Należy jednak uzupełnić utraconą z organizmu
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
Odżywki potreningowe stanowią produkt coraz bardziej popularny a polskim rynku. Odzywki tego typu są chętnie wykorzystywane nie tylko
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Wśród odżywek dla sportowców, poza odżywkami wspomagającymi spalanie tkanki tłuszczowej czy budowę masy mięśniowej, znajdziemy również te, które
Jak łatwo ułatwić sobie trening?
Intensywny trening to nie lada wyzwanie, szczególnie jeśli nie jesteśmy przyzwyczajeni do takiej formy aktywności fizycznej. Jeśli nasz organizm w pewien sposób buntuje się przed kolejnymi ćwiczeniami, przez co zupełnie nie mamy na nie ochoty,
Odżywki przed i po treningowe – czy są bezpieczne i zdrowe dla organizmu?
Ostatnimi czasy wiele osób na nowo podnosi temat bezpieczeństwa sportowców pod kątem zażywanych przez nich suplementów diety. Pytanie o bezpieczeństwo pada również w przypadku odżywek przed i potreningowych. Wątpliwości wysnuwają przede wszystkim dietetycy, będący zwolennikami
Towarzysz każdego treningu
Jeśli często ćwiczymy, poddając swoje ciało intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, koniecznie musimy pamiętać o przyswajaniu odpowiedniej ilości płynów. Na każdym treningu musimy mieć ze sobą napój sportowy, dzięki któremu w mgnieniu oka dostarczymy do swojego organizmu
Spalanie tłuszczu podczas treningu
Prawidłowy trening opiera się na odpowiednich ćwiczeniach, diecie i suplementach. Zachowanie między nimi równowagi pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej oraz wzrost mięśni. Spalanie tłuszczu jest wielce pożądane, jednak należy pamiętać, że powoduje to także gwałtowną
Napój po treningu
Napojem regeneracyjnym jest zdecydowanie izotonik, który uzupełnia niedobory mineralne. Pijąc go po ćwiczeniach odzyskamy energię i równowagę. Szybka dawka energii Batony energetyczne – czym różnią się od tych dostępnych w każdym sklepie spożywczym? Też mają
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to dostosowana do każdego człowieka ilość energii jaka ma być dostarczona do
Witaminy dla organizmu
Każdy człowiek doskonale wie lub zdaje sobie sprawę z tego, że witaminy są bardzo potrzebne
Jak ćwiczyć nogi ?
Nikomu nie trzeba chyba mówić, że nogi to bardzo ważny narząd naszego ciała. To na
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Wiele osób ćwiczących w siłowni zaniedbuje najważniejsze partie swojego ciała, do których można zaliczyć między
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Batony proteinowe to przekąski po które chętnie sięgają osoby, które się odchudzają jak i sportowcy,
Początki na siłowni
Zawsze najtrudniej jest zacząć. Nie inaczej jest z treningiem na siłowni. Dlatego gdy nie mamy
Bieg po zdrowie
Od czasu, kiedy na dobre zapanowała moda na zdrowy styl życia, rośnie popularność wielu dyscyplin
Tkanka tłuszczowa a bycie fit
Czy można mieć dość sporą tkankę tłuszczową i równocześnie być fit – oto jest pytanie.