Bieg po zdrowie
- 1093 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 29 lutego 2020
- Porady dla osób trenujących
Od czasu, kiedy na dobre zapanowała moda na zdrowy styl życia, rośnie popularność wielu dyscyplin sportowych, w tym między innymi biegania. Coraz więcej osób przygląda się swoim nawykom i dochodzi do wniosku, że trzeba przede wszystkim zerwać z siedzącym trybem życia. Brak ruchu źle wpływa nie tylko na sylwetkę, ale również na zdrowie. Słaba kondycja, kilka kilogramów nadwagi i ciągłe zmęczenie to sygnały, które wysyła organizm, domagając się zwiększenia aktywności fizycznej. Niektórym osobom jednak brakuje wytrwałości w realizacji postanowień. Zaczynają biegać zbyt intensywnie, szybko się męczą lub doznają kontuzji i na tym kończy się ich przygoda z ćwiczeniami. Jednak wcale nie musi tak być. Wystarczy trzymać się zasady małych kroków i rozpocząć treningi od mało wyczerpującej aktywności. Dzięki temu uda się przygotować organizm na większy wysiłek, jaki towarzyszy bieganiu. To jedna z tych dyscyplin, które pomagają nie tylko poprawić stan zdrowia, ale również korzystnie wpływają na figurę, kondycję i samopoczucie.

- 1 kwietnia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
- 27 lutego 2022
Czym są odżywki potreningowe?
- 24 stycznia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Czym są odżywki potreningowe?
Zadbaj o regenerację potreningową
Batony energetyczne po treningu
Częsty trening bez suplementów?
Ugaś pragnienie podczas treningu
Wydłużanie treningu siłowego sposoby