Bieg po zdrowie
- 521 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 29 lutego 2020
- Porady dla osób trenujących
Od czasu, kiedy na dobre zapanowała moda na zdrowy styl życia, rośnie popularność wielu dyscyplin sportowych, w tym między innymi biegania. Coraz więcej osób przygląda się swoim nawykom i dochodzi do wniosku, że trzeba przede wszystkim zerwać z siedzącym trybem życia. Brak ruchu źle wpływa nie tylko na sylwetkę, ale również na zdrowie. Słaba kondycja, kilka kilogramów nadwagi i ciągłe zmęczenie to sygnały, które wysyła organizm, domagając się zwiększenia aktywności fizycznej. Niektórym osobom jednak brakuje wytrwałości w realizacji postanowień. Zaczynają biegać zbyt intensywnie, szybko się męczą lub doznają kontuzji i na tym kończy się ich przygoda z ćwiczeniami. Jednak wcale nie musi tak być. Wystarczy trzymać się zasady małych kroków i rozpocząć treningi od mało wyczerpującej aktywności. Dzięki temu uda się przygotować organizm na większy wysiłek, jaki towarzyszy bieganiu. To jedna z tych dyscyplin, które pomagają nie tylko poprawić stan zdrowia, ale również korzystnie wpływają na figurę, kondycję i samopoczucie.

- 22 lutego 2021
Rozgrzewka przed i po treningu
- 12 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- 9 października 2020
Witaminy dla organizmu
- 7 sierpnia 2020
Rozgrzewka przed i po treningu
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Witaminy dla organizmu
Jak ćwiczyć nogi ?
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Początki na siłowni
Bieg po zdrowie