Odżywki potreningowe – jak działają?
Odżywki potreningowe stają się coraz bardziej popularnym suplementem diety sportowców - zarówno tych zawodowych, jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają...
Porady dla osób trenujących
Posiłek po treningu
Trenerzy, lekarze oraz dietetycy od lat mówią o tym, jak ważny jest posiłek potreningowy w diecie każdego sportowca. Posiłek ten...
Napoje dla sportowców, czyli orzeźwienie po treningu
Osoby, które spędzają dużo czasu na ćwiczeniach siłowych, bieganiu lub innej intensywnej aktywności fizycznej, powinny pamiętać o regularnym uzupełnianiu płynów...
Co pić w czasie treningu?
Wysiłek fizyczny wymaga od nas stałego nawadniania organizmu. Nie możemy dopuścić do odwodnienia, które wpływa niekorzystnie na naszą kondycję. Co...
Posiłek przed treningiem który wybrać ?
Aby aktywność fizyczna dawała upragnione rezultaty, niezbędna okazuje się zbilansowana dieta. Sportowiec powinien jeść cztery do sześciu posiłków dziennie. Szczególnie...
Trening wymaga nawadniania
Jeśli podejmujemy intensywny wysiłek na siłowni, nasz organizm będzie wymagał dostarczenia sobie składników wspomagających wytrzymałość oraz gwarantujących nawodnienie. Dzięki temu...
Jaki trening wybrać?
Warto tutaj bazować na pomocy trenera personalnego. Jest to osoba zatrudniona w niemal każdej siłowni. Pomoże ustalić właściwy plan treningowy,...
Batonik po treningu doda Ci energii!
Masz ochotę na lekki, ale pożywny posiłek po zakończeniu ćwiczeń? Wybierz batoniki energetyczne, które świetnie nadają się po bieganiu, na...
Jak ułatwić sobie trening?
Z pewnością niejeden zawodowy sportowiec choć raz zastanawiał się nad tym, w jaki sposób można szybko i skutecznie ułatwić sobie...
Wegetarianizm a treningi
Połączenie intensywnego treningu z dietą wegetariańską jest trudne, ale nie niemożliwe. Trudne, ponieważ wegetarianie rezygnując ze spożywania mięsa, a często...
