Odżywki potreningowe- czym są?
- 231 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 7 czerwca 2019
- Porady dla osób trenujących
Odżywkami po treningowymi nazywamy suplementy diety przeznaczone dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Głównym zadaniem odżywek potreningowych jest oczywiście wzmacnianie procesów regeneracyjnych, dostarczanie niezbędnej energii jak również pobudzanie procesów anabolicznych. Jest to konieczne przede wszystkim w procesie budowania wartościowej masy mięśniowej Kolejną istotną zaletą zażywania odżywek potreningowych jest również hamowanie procesów katabolicznych. Dzięki temu chronione są włókna mięśniowe W przypadku odżywek potreningowych bardzo ważne jest wykorzystanie węglowodanów prostych, które najszybciej będą wchłaniać się do organizmu i najszybciej pozwolą na uzupełnianie utraconej energii. W produktach tego typu nie brakuje również licznych soli mineralnych i witamin. Pozwalają one na wyrównanie gospodarki elektrolitowej. Odżywki osiadają zróżnicowany skład, dlatego warto czytać etykiety przed ich zakupieniem – konkretny producent może zmieniać zawartość poszczególnych składników.

- 12 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- 9 października 2020
Witaminy dla organizmu
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć nogi ?
- 24 czerwca 2020
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Witaminy dla organizmu
Jak ćwiczyć nogi ?
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Początki na siłowni
Bieg po zdrowie
Tkanka tłuszczowa a bycie fit