Zadbaj o regenerację potreningową
Po intensywnym treningu przychodzi czas na wymarzony odpoczynek. Niestety samo leżenie na kanapie nie wystarcza, aby nasz organizm powrócił do...
Porady dla osób trenujących
Batony energetyczne po treningu
Po treningu konieczne okazuje się uzupełnienie utraconej energii. Dlatego też należy spożyć posiłek bogaty w węglowodany. Jeżeli jednak zależy nam...
Częsty trening bez suplementów?
Bardzo wiele osób ma niewłaściwy sposób myślenia dotyczący ilości treningów. Uznają bowiem, że jeśli będą ćwiczyć często i długo, wówczas...
Ugaś pragnienie podczas treningu
Każdy trening to dla naszego organizmu wyzwanie. Konieczne jest zadbanie o to, aby zmęczenie nie nadeszło zbyt szybko i nie...
Wydłużanie treningu siłowego sposoby
Nie tylko kulturystom potrzebna jest solidna masa mięśniowa, również osoby zajmujące się sportem amatorsko chcą mieć prawidłowo wyrzeźbioną sylwetkę. Proces...
Suplementy, które pomogą Ci w treningu
Suplementy, to nie droga na skróty, a skuteczna pomoc preparatów, które uzupełnią Twój organizm w potrzebne mu elementy. Kiedy intensywnie...
Rozgrzewka przed i po treningu
Część osób przychodzi na siłownię pomiędzy pracą a spotkaniem ze znajomymi lub odebraniem dziecka ze szkoły. Spieszymy się i od...
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to dostosowana do każdego człowieka ilość energii jaka ma być dostarczona do organizmu, by mógł prawidłowo funkcjonować....
Witaminy dla organizmu
Każdy człowiek doskonale wie lub zdaje sobie sprawę z tego, że witaminy są bardzo potrzebne w ludzkim organizmie. Jednak nie...
Jak ćwiczyć nogi ?
Nikomu nie trzeba chyba mówić, że nogi to bardzo ważny narząd naszego ciała. To na nich opieramy całą swoją sylwetkę,...
