27 września 2022

Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2

Odżywki potreningowe stanowią produkt coraz bardziej popularny a polskim rynku. Odzywki tego typu są chętnie wykorzystywane nie tylko przez zawodowych sportowców, jak i osoby aktywne, pragnące budować swoje mięśnie również przez odpowiednią suplementację. Odżywki tego typu są ponadczasowe – są odpowiednie zarówno dla kulturystów budujących mięśnie, jak i dla sportowców wytrzymałościowych. Ze względu na obecność najbardziej pożądanych składników odżywczych stanowią one ich doskonałe źródło energii oraz białka. W skład produktów tego typu wchodzą przede wszystkim węglowodany, białka, ale też aminokwasy np. BCAA. Istotnym elementem są również sole mineralne oraz witaminy, które są podczas wydzielania potu są usuwane z organizmu. Czy stosowanie tego typu odżywek jest ważne? Podczas treningu ma miejsce ubytek składników odżywczych w organizmie, a energia czerpana jest z zapasów zgromadzonych w organizmie, np. z mięśni, powodując ich ubożenie. Taka sytuacja nie sprzyja budowaniu mięśni, dlatego odżywki pozwalają na skuteczne uzupełnienie niedoborów białek, węglowodanów, etc.