Suplementy, które pomogą Ci w treningu
- 230932 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 6 kwietnia 2021
- Porady dla osób trenujących
Suplementy, to nie droga na skróty, a skuteczna pomoc preparatów, które uzupełnią Twój organizm w potrzebne mu elementy. Kiedy intensywnie trenujesz zapotrzebowanie na białko gwałtownie wzrasta. Suplementy dla sportowców zostały zbilansowane tak, aby dostarczyć Twoim mięśniom odpowiednie jego ilości. Suplementy dla sportowców mogą zawierać białko serwatkowe lub białko kazeinowe. Pierwsze zapewnia szybki zastrzyk białka Twojemu organizmowi, dlatego często stosowane jest przed treningiem. Białko kazeinowe natomiast cechuje się długim czasem wchłaniania przez organizm dlatego polecane jest do spożycia na noc. Oba typy białek można stosować zamiennie lub łączyć przy różnych posiłkach. Przed wybraniem odżywki dla sportowców warto zastanowić się jaki tryb ćwiczeń będziemy wykonywać i jak będzie wyglądać nasza dieta – suplementy są jedynie jej uzupełnieniem, a nie zastępstwem. Jeśli mamy wątpliwości, lub temat jest dla nas nowy, można poradzić się doświadczonego trenera lub dietetyka, który zbilansuje nam odpowiednio menu.

- 1 kwietnia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
- 27 lutego 2022
Czym są odżywki potreningowe?
- 24 stycznia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Czym są odżywki potreningowe?
Zadbaj o regenerację potreningową
Batony energetyczne po treningu
Częsty trening bez suplementów?
Ugaś pragnienie podczas treningu
Wydłużanie treningu siłowego sposoby