Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- 638 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 12 stycznia 2021
- Porady dla osób trenujących
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to dostosowana do każdego człowieka ilość energii jaka ma być dostarczona do organizmu, by mógł prawidłowo funkcjonować. W trakcie dnia człowiek spala różną ilość energii, której ilość jest uzależniona od wykonywanych przez niego czynności. Zatem im większą pracę będziemy wykonywać to tym większe będzie nasze zapotrzebowanie na energie. Dlatego przygotowując się do rozpoczęcia ćwiczeń należy w szczególności zapoznać się z tą tematyką. W trakcie cyklu ćwiczeniowego zapotrzebowanie na energię znacznie wzrasta, ponieważ jest ona przeznaczana na rozbudowę naszej masy mięśniowej. By pomóc nam w ustaleniu odpowiedniego spalania i diety wymaganej do odpowiedniego uzupełniania ubytków energetycznych powstałych w naszym organizmie należy obowiązkowo skonsultować się z dietetykiem. Tylko z jego pomocą będziemy mogli ustalić w sposób bezpieczny naszą dietę. Ewentualną pomoc mogą nam zapewnić dostępne w internecie kalkulatory mierzące nasze zapotrzebowanie energetyczne.

- 1 kwietnia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
- 27 lutego 2022
Czym są odżywki potreningowe?
- 24 stycznia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Czym są odżywki potreningowe?
Zadbaj o regenerację potreningową
Batony energetyczne po treningu
Częsty trening bez suplementów?
Ugaś pragnienie podczas treningu
Wydłużanie treningu siłowego sposoby