Batony proteinowe przekąski dla sportowców

Batony proteinowe to przekąski po które chętnie sięgają osoby, które się odchudzają jak i sportowcy, dla których nadrzędnym celem jest budowanie masy mięśniowej. Ich wartościową cechą jest to, że jako niewielka przekąska są bardzo sycące i szybko zaspokajają uczucie głodu w żołądku, a ponadto w krótkim czasie dostarczają organizmowi energii. Batony proteinowe zawierają jednak dużą ilość cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych. Ze względu na swój skład nie są one uznawane za zdrową przekąskę i nie warto się nimi objadać codziennie. Dobrą alternatywą dla batonów proteinowych kupowanych w sklepie są te domowej produkcji. Przygotowując przekąskę proteinową we własnej kuchni zyskuje się stuprocentową pewność co do składu batoników. Ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu – w niektórych przypadkach zbędny staje się nawet piekarnik. Aby przygotować przekąskę, która w czasie kryzysu da zastrzyk energii wystarczy kupić kilka rodzajów orzechów, margarynę, płatki owsiane oraz żurawinę, a następnie połączyć wszystkie składniki.