Jakie ćwiczenia poprawiają siłę chwytu, która jest kluczowa w sportach siłowych? 
Jakie ćwiczenia pomagają w budowie siły nóg do skakania? 
Jakie są zalety treningu w systemie „circuit training”? 
Jakie ćwiczenia najlepiej rozwijają mięśnie nóg dla biegaczy? 
Jakie ćwiczenia najlepiej pomagają na poprawę pracy serca? 
Ugaś pragnienie podczas treningu
Każdy trening to dla naszego organizmu wyzwanie. Konieczne jest zadbanie o to, aby zmęczenie nie nadeszło zbyt szybko i nie...
Wydłużanie treningu siłowego sposoby
Nie tylko kulturystom potrzebna jest solidna masa mięśniowa, również osoby zajmujące się sportem amatorsko chcą mieć prawidłowo wyrzeźbioną sylwetkę. Proces...
Suplementy, które pomogą Ci w treningu
Suplementy, to nie droga na skróty, a skuteczna pomoc preparatów, które uzupełnią Twój organizm w potrzebne mu elementy. Kiedy intensywnie...
Rozgrzewka przed i po treningu
Część osób przychodzi na siłownię pomiędzy pracą a spotkaniem ze znajomymi lub odebraniem dziecka ze szkoły. Spieszymy się i od...
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to dostosowana do każdego człowieka ilość energii jaka ma być dostarczona do organizmu, by mógł prawidłowo funkcjonować....
Witaminy dla organizmu
Każdy człowiek doskonale wie lub zdaje sobie sprawę z tego, że witaminy są bardzo potrzebne w ludzkim organizmie. Jednak nie...
Jak ćwiczyć nogi ?
Nikomu nie trzeba chyba mówić, że nogi to bardzo ważny narząd naszego ciała. To na nich opieramy całą swoją sylwetkę,...
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Wiele osób ćwiczących w siłowni zaniedbuje najważniejsze partie swojego ciała, do których można zaliczyć między innymi plecy. Nie warto tego...
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Batony proteinowe to przekąski po które chętnie sięgają osoby, które się odchudzają jak i sportowcy, dla których nadrzędnym celem jest...
Początki na siłowni
Zawsze najtrudniej jest zacząć. Nie inaczej jest z treningiem na siłowni. Dlatego gdy nie mamy pewności co do kontynuacji ćwiczeń...