Spalanie tłuszczu podczas treningu
Prawidłowy trening opiera się na odpowiednich ćwiczeniach, diecie i suplementach. Zachowanie między nimi równowagi pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej oraz wzrost mięśni. Spalanie tłuszczu jest wielce pożądane, jednak należy pamiętać, że powoduje to także gwałtowną
Napój po treningu
Napojem regeneracyjnym jest zdecydowanie izotonik, który uzupełnia niedobory mineralne. Pijąc go po ćwiczeniach odzyskamy energię i równowagę. Szybka dawka energii Batony energetyczne – czym różnią się od tych dostępnych w każdym sklepie spożywczym? Też mają
Regeneracja siły po treningu
W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie dbaniem o sylwetkę. Panowie coraz częściej odwiedzają siłownie, aby tłuszcz zamieniać na masę mięśniową. Aby proces przemiany występował w szybszym tempie, a także stał się bardziej efektywny, stosuje się wiele
Wytrzymałość i siła podczas treningu
Przygotowanie planu treningowego tylko z pozoru może się wydawać proste. Trzeba wziąć pod uwagę szereg różnych czynników, które mogą wpłynąć na naszą wydolność czy siłę. Nie wolno też zapominać, iż nasze możliwości każdego dnia będą
Co pić w trakcie treningu opinie
W trakcie treningu, zwłaszcza bardzo długiego bądź bardzo intensywnego, sportowiec traci ogromne ilości wody, gdyż obficie się poci. Wraz z potem wydalają się z organizmu toksyny, a także tłuszcz. Należy jednak uzupełnić utraconą z organizmu
Co powinno się pić podczas treningu
Wiele zależy od intensywności zajęć sportowych. Przeciętnemu człowiekowi wystarczy woda źródlana, ale im częściej i ciężej się trenuje, tym bardziej opłaca się pomyśleć o wodzie mineralnej. Zawarte w niej minerały pomogą uzupełnić niedobory pierwiastków, powstałe
Trening pod okiem trenera
Czy warto wybierać siłownię, w której pracuje trener personalny? Czy korzystanie z jego usług to wymysł bogatych panien, czy też skuteczny sposób na efektywny trening? Plan treningowy Dobry trener personalny pomoże nam przede wszystkim w
Suplementy spożywane przed jak i po treningu
W dzisiejszych czasach bardzo dużą rolę przywiązujemy nie tylko do samych treningów siłowych, ale przede wszystkim do tego co spożywamy. Staramy się zróżnicować nasza dietę w taki sposób, aby dostarczyć jej niezbędnych składników. Wiele osób
Trening to nie wszystko
Wiele osób twierdzi, że wraz z rozpoczęciem treningów siłowych rozpocznie się etap wielkich zmian w naszym organizmie. Niestety jak się okazuje w praktyce, mimo włożonego wysiłku fizycznego, nasz organizm staje się odporny na wszelkie działania
W czasie treningu wypij izotonik
Picie podczas dużego wysiłku fizycznego jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odwodnienie może mieć przykre skutki. Należy koniecznie pamiętać o właściwym nawadnianiu, szczególnie podczas intensywnego i długotrwałego treningu. Krótszy trening, który nie trwa dłużej
Jak dawkować odżywki potreningowe?
Odzywki potreningowe, przeznaczone zarówno dla sportowców profesjonalnych jak i amatorów, stanowią doskonałe źródło węglowodanów oraz białek, szczególnie po intensywnym treningu. Są one dedykowane osobom, które pragną poprzez odpowiednią suplementację diety wpływać na wydolność swojego organizmu
Odżywki przed i po treningowe – czy są bezpieczne i zdrowe dla organizmu?
Ostatnimi czasy wiele osób na nowo podnosi temat bezpieczeństwa sportowców pod kątem zażywanych przez nich suplementów diety. Pytanie o bezpieczeństwo pada również w przypadku odżywek przed i potreningowych. Wątpliwości wysnuwają przede wszystkim dietetycy, będący zwolennikami
Towarzysz każdego treningu
Jeśli często ćwiczymy, poddając swoje ciało intensywnemu wysiłkowi fizycznemu, koniecznie musimy pamiętać o przyswajaniu odpowiedniej ilości płynów. Na każdym treningu musimy mieć ze sobą napój sportowy, dzięki któremu w mgnieniu oka dostarczymy do swojego organizmu
Spalanie tłuszczu podczas treningu
Prawidłowy trening opiera się na odpowiednich ćwiczeniach, diecie i suplementach. Zachowanie między nimi równowagi pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej oraz wzrost mięśni. Spalanie tłuszczu jest wielce pożądane, jednak należy pamiętać, że powoduje to także gwałtowną
Napój po treningu
Napojem regeneracyjnym jest zdecydowanie izotonik, który uzupełnia niedobory mineralne. Pijąc go po ćwiczeniach odzyskamy energię i równowagę. Szybka dawka energii Batony energetyczne – czym różnią się od tych dostępnych w każdym sklepie spożywczym? Też mają
Regeneracja siły po treningu
W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie dbaniem o sylwetkę. Panowie coraz częściej odwiedzają siłownie, aby tłuszcz zamieniać na masę mięśniową. Aby proces przemiany występował w szybszym tempie, a także stał się bardziej efektywny, stosuje się wiele
Wytrzymałość i siła podczas treningu
Przygotowanie planu treningowego tylko z pozoru może się wydawać proste. Trzeba wziąć pod uwagę szereg różnych czynników, które mogą wpłynąć na naszą wydolność czy siłę. Nie wolno też zapominać, iż nasze możliwości każdego dnia będą
Trening wspinaczkowy
Wspinaczka nie musi być uprawiana wyczynowo, ani nawet w ogóle w górach, by była doskonałą
Rollowanie po treningu
Sukces rodzi się w bólu. To prawda, ale ból ten nie musi być traktowany tak
Znaczenie odżywki potreningowej
W artykułach dotyczących treningów bardzo dużo uwagi skupia się na jakości ćwiczeń, częstotliwości ich wykonywania.
Zadbaj o regenerację potreningową
Po intensywnym treningu przychodzi czas na wymarzony odpoczynek. Niestety samo leżenie na kanapie nie wystarcza,
Zachęcenie do treningu
Osoby, które często uprawiają sport, na pewno choć raz przeżyły stan załamania, w którym ich
Wytrzymałość i siła podczas treningu
Przygotowanie planu treningowego tylko z pozoru może się wydawać proste. Trzeba wziąć pod uwagę szereg
Wydłużanie treningu siłowego sposoby
Nie tylko kulturystom potrzebna jest solidna masa mięśniowa, również osoby zajmujące się sportem amatorsko chcą
Wydłużanie treningu siłowego
Przygotowanie do treningu to nie tylko ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające mięśnie, to także zadbanie o
Woda pomaga w treningach
Wybierając się na siłownię, bieganie w parku lub trening kolarski warto pamiętać o zabraniu ze