Jakie ćwiczenia najlepiej pomagają na poprawę pracy serca? 
Trening na eliptycznym trenażerze – jak poprawić wydolność i spalić kalorie? 
Jakie suplementy wspomagają regenerację mięśni po intensywnym treningu siłowym? 
Jakie ćwiczenia pomagają w zwiększeniu siły i masy mięśniowej pleców? 
Jakie ćwiczenia pomogą w poprawie sprawności przed rozpoczęciem treningu siłowego? 
W czasie treningu wypij izotonik
Picie podczas dużego wysiłku fizycznego jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odwodnienie może mieć przykre skutki. Należy koniecznie pamiętać...
Trening to nie wszystko
Wiele osób twierdzi, że wraz z rozpoczęciem treningów siłowych rozpocznie się etap wielkich zmian w naszym organizmie. Niestety jak się...
Suplementy spożywane przed jak i po treningu
W dzisiejszych czasach bardzo dużą rolę przywiązujemy nie tylko do samych treningów siłowych, ale przede wszystkim do tego co spożywamy....
Trening pod okiem trenera
Czy warto wybierać siłownię, w której pracuje trener personalny? Czy korzystanie z jego usług to wymysł bogatych panien, czy też...
Co powinno się pić podczas treningu
Wiele zależy od intensywności zajęć sportowych. Przeciętnemu człowiekowi wystarczy woda źródlana, ale im częściej i ciężej się trenuje, tym bardziej...
Co pić w trakcie treningu opinie
W trakcie treningu, zwłaszcza bardzo długiego bądź bardzo intensywnego, sportowiec traci ogromne ilości wody, gdyż obficie się poci. Wraz z...
Wytrzymałość i siła podczas treningu
Przygotowanie planu treningowego tylko z pozoru może się wydawać proste. Trzeba wziąć pod uwagę szereg różnych czynników, które mogą wpłynąć...
Regeneracja siły po treningu
W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie dbaniem o sylwetkę. Panowie coraz częściej odwiedzają siłownie, aby tłuszcz zamieniać na masę mięśniową. Aby...
Napój po treningu
Napojem regeneracyjnym jest zdecydowanie izotonik, który uzupełnia niedobory mineralne. Pijąc go po ćwiczeniach odzyskamy energię i równowagę. Szybka dawka energii...
Spalanie tłuszczu podczas treningu
Prawidłowy trening opiera się na odpowiednich ćwiczeniach, diecie i suplementach. Zachowanie między nimi równowagi pozwala na redukcję tkanki tłuszczowej oraz...