Kompleksowe wspomaganie treningu
- 464 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 29 marca 2019
- Porady dla osób trenujących
Przyjmowanie różnego rodzaju odżywek jest bardzo rozpowszechnione wśród osób uprawiających sporty siłowe. Są to z reguły preparaty mające na celu dostarczenie odpowiedniej porcji energii. Musi to być energia w czystej postaci i niezwykle trudno byłoby ją wprowadzić w zwykłym posiłku przygotowywanym w domu. Właśnie z myślą o sportowcach i osobach czynnie uprawiających sport powstają odżywki keratynowe. Są to produkty przeznaczone do stosowania wyłącznie w dni treningowe, ponieważ ich głównym zadaniem jest odbudowa zapasów energetycznych. Keratyna jest związkiem chemicznym, który wspomaga rozwój mięśni, zwiększa ich siłę i wytrzymałość. Ciekawie działa także na obniżenie progu zmęczenia, co bezpośrednio przekłada się na czas trwania wysiłku. W odżywkach najczęściej znajduje się w postaci monohydratu, gdyż jest to najłatwiej przyswajalna forma. Potwierdzono także działanie kreatyny na proces regeneracji mięśni. Włókna są dobrze odżywione, więc zahamowany zostaje katabolizm, będący przyczyną utraty masy mięśniowej.

- 1 kwietnia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
- 27 lutego 2022
Czym są odżywki potreningowe?
- 24 stycznia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Czym są odżywki potreningowe?
Zadbaj o regenerację potreningową
Batony energetyczne po treningu
Częsty trening bez suplementów?
Ugaś pragnienie podczas treningu
Wydłużanie treningu siłowego sposoby