Woda – czy odpowiednia podczas treningu?
- 260 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 2 kwietnia 2019
- Porady dla osób trenujących
Woda stanowi najbardziej biozgodny płyn dla naszego ciała – stanowi ona ponad 70% masy naszego ciała. Znajduje się ona w osoczu, we wnętrzu komórek, tworzy kwasy żołądkowe. Konieczne jest stałe wyrównywanie jej poziomu – to powód, dla którego lekarze podkreślają, jak istotne jest wypijanie 2 litrów płynów dziennie Czy woda jest odpowiednia dla sportowca? Z pewnością skutecznie gasi pragnienie, jak również pozwala na nawilżenie organizmu od środka. Woda posiada istotne z punktu widzenia sportowca sole mineralne oraz witaminy, które są wytrącane i wydalane z naszego organizmu wraz z potem podczas intensywnego treningu. Woda mineralna może być również przyjmowana w dowolnych ilościach, oczywiście tak, aby nie obciążać organizmu. Wiele osób uważa, że znacznie korzystniejsze jest wypijanie wartościowych napojów izotonicznych – w ich składzie znaleźć można przede wszystkim węglowodany dające dodatkową energię, jak i sole mineralne czy sód. Pomagają one wyrównywać gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu.

- 22 lutego 2021
Rozgrzewka przed i po treningu
- 12 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- 9 października 2020
Witaminy dla organizmu
- 7 sierpnia 2020
Rozgrzewka przed i po treningu
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Witaminy dla organizmu
Jak ćwiczyć nogi ?
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Początki na siłowni
Bieg po zdrowie