27 września 2022

Napój – niezbędny element treningu

Bardzo często tak mocno zatracamy się w treningu, że zapominamy praktycznie o całym świecie. W efekcie po jego zakończeniu jesteśmy ledwo żywi, padamy ze zmęczenia, mamy problemy z koncentracją, łapią nas skurcze, zakwasy itp. itd. Wynika to z niedoboru wielu cennych składników w naszym organizmie. Z tego powodu każdy trening powinien być dokładnie przemyślany i powinniśmy się do niego odpowiednio przygotować. Tak jak przed rozpoczęciem ćwiczeń nie można pominąć rozgrzewki, tak też nie można zapomnieć o zabraniu ze sobą na salę treningową porcji płynów. Najlepiej, aby były to specjalne napoje dla sportowców, które pozwolą nam uzupełnić ewentualne niedobory w naszym organizmie. Tego typu napój w swoim składzie powinien zawierać między innymi magnez, potas, wapń, sód oraz łatwe do przyswojenia przez nasz organizm cukry między innymi sacharozę czy fruktozę. Na rynku znajdziemy także płyny z cukrami złożonymi. Pozwalają one utrzymać w miarę wyrównany poziom glukozy we krwi, przez co przypływ energii jest w miarę równy.