Trening to nie wszystko
Wiele osób twierdzi, że wraz z rozpoczęciem treningów siłowych rozpocznie się etap wielkich zmian w naszym organizmie. Niestety jak się okazuje w praktyce, mimo włożonego wysiłku fizycznego, nasz organizm staje się odporny na wszelkie działania
W czasie treningu wypij izotonik
Picie podczas dużego wysiłku fizycznego jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odwodnienie może mieć przykre skutki. Należy koniecznie pamiętać o właściwym nawadnianiu, szczególnie podczas intensywnego i długotrwałego treningu. Krótszy trening, który nie trwa dłużej
Dla kogo przeznaczone są odżywki potreningowe?
Odżywki potreningowe przeznaczone są do wszystkich sportowców, zarówno profesjonalnych jak i amatorów, którzy poprzez odpowiednią dietę i suplementowanie jej pragną wspomagać swój organizm każdego dnia. Ze względu na swój skład produkty tego typu są cenione
Czym właściwie są odżywki potreningowe?
Odzywki potreningowe to idealny produkt do codziennego suplementowania diety. Z odzywek tego typu korzystają przede wszystkim sportowcy,ale również osoby aktywne czy też ludzie będący na specjalistycznych dietach, łączących zdrowe odżywianie oraz odpowiedni plan treningowy. Istotna
Jajko na dobry początek dnia i po treningu
Od lat prowadzony jest spór o to, jak to faktycznie jest z tymi jajkami. Zdaniem jednych to samo zdrowie, ale nie brakuje również opinii, iż bardziej szkodzą cholesterolem niż pomagają. Jak to w życiu bywa
Co dokładnie zawierają odżywki potreningowe?
Odżywki potreningowe to jedne z najpopularniejszych obecnie produktów na polskim rynku. Ich stosowanie jest bezpieczne, dlatego sięgają po nie nie tylko zawodowi sportowcy ale również osoby aktywne. Skład odżywek potreningowych jest zróżnicowany, warto więc dobrać
Przygotowanie do treningu – suplementy
Przygotowanie do ćwiczeń fizycznych wymaga nie tylko odpowiedniego stroju,ale i odpowiedniej diety – wiedza o tym wszyscy profesjonalni sportowcy. Dieta sportowca jest niezwykle istotnym składnikiem codziennej walki o lepsze wyniki, jak również metoda na budowanie
Co pić najlepiej podczas treningu
Podczas intensywnych ćwiczeń z reguły mocno się pocimy. Razem z wodą z organizmu wydalane są też inne substancje z solami mineralnymi na czele. Dlatego w czasie treningu trzeba pamiętać o uzupełnianiu płynów, czyli piciu ich
Trening – odpowiednie suplementy i woda
Dla sportowca celem treningu jest budowanie odpowiedniej masy i rzeźby ciała. Aby jednak otrzymać oczekiwany efekt przez dłuższy czas należy ściśle stosować się do sportowej diety. Podstawą jest dostarczenie do organizmu odpowiedniej ilości białka. Lekarze
Napój – niezbędny element treningu
Bardzo często tak mocno zatracamy się w treningu, że zapominamy praktycznie o całym świecie. W efekcie po jego zakończeniu jesteśmy ledwo żywi, padamy ze zmęczenia, mamy problemy z koncentracją, łapią nas skurcze, zakwasy itp. itd.
Regeneracja siły po treningu
W ostatnim czasie wzrosło zainteresowanie dbaniem o sylwetkę. Panowie coraz częściej odwiedzają siłownie, aby tłuszcz zamieniać na masę mięśniową. Aby proces przemiany występował w szybszym tempie, a także stał się bardziej efektywny, stosuje się wiele
Wytrzymałość i siła podczas treningu
Przygotowanie planu treningowego tylko z pozoru może się wydawać proste. Trzeba wziąć pod uwagę szereg różnych czynników, które mogą wpłynąć na naszą wydolność czy siłę. Nie wolno też zapominać, iż nasze możliwości każdego dnia będą
Co pić w trakcie treningu opinie
W trakcie treningu, zwłaszcza bardzo długiego bądź bardzo intensywnego, sportowiec traci ogromne ilości wody, gdyż obficie się poci. Wraz z potem wydalają się z organizmu toksyny, a także tłuszcz. Należy jednak uzupełnić utraconą z organizmu
Co powinno się pić podczas treningu
Wiele zależy od intensywności zajęć sportowych. Przeciętnemu człowiekowi wystarczy woda źródlana, ale im częściej i ciężej się trenuje, tym bardziej opłaca się pomyśleć o wodzie mineralnej. Zawarte w niej minerały pomogą uzupełnić niedobory pierwiastków, powstałe
Trening pod okiem trenera
Czy warto wybierać siłownię, w której pracuje trener personalny? Czy korzystanie z jego usług to wymysł bogatych panien, czy też skuteczny sposób na efektywny trening? Plan treningowy Dobry trener personalny pomoże nam przede wszystkim w
Suplementy spożywane przed jak i po treningu
W dzisiejszych czasach bardzo dużą rolę przywiązujemy nie tylko do samych treningów siłowych, ale przede wszystkim do tego co spożywamy. Staramy się zróżnicować nasza dietę w taki sposób, aby dostarczyć jej niezbędnych składników. Wiele osób
Trening to nie wszystko
Wiele osób twierdzi, że wraz z rozpoczęciem treningów siłowych rozpocznie się etap wielkich zmian w naszym organizmie. Niestety jak się okazuje w praktyce, mimo włożonego wysiłku fizycznego, nasz organizm staje się odporny na wszelkie działania
Woda – czy odpowiednia podczas treningu?
Woda stanowi najbardziej biozgodny płyn dla naszego ciała – stanowi ona ponad 70% masy naszego
Wegetarianizm a treningi
Połączenie intensywnego treningu z dietą wegetariańską jest trudne, ale nie niemożliwe. Trudne, ponieważ wegetarianie rezygnując
W czasie treningu wypij izotonik
Picie podczas dużego wysiłku fizycznego jest bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odwodnienie może mieć
Ugaś pragnienie podczas treningu
Każdy trening to dla naszego organizmu wyzwanie. Konieczne jest zadbanie o to, aby zmęczenie nie
Treningi a suplementacja
Czego potrzebują sportowcy? Oczywiście odpowiednich treningów. Ale poza nimi także właściwie skomponowanej diety. Organizm tak
Trening wymaga nawadniania
Jeśli podejmujemy intensywny wysiłek na siłowni, nasz organizm będzie wymagał dostarczenia sobie składników wspomagających wytrzymałość
Trening to za mało
Bardzo wiele osób skupia się na ilości jak i jakości treningów. Niestety, jak się okazuje
Trening to nie wszystko
Wiele osób twierdzi, że wraz z rozpoczęciem treningów siłowych rozpocznie się etap wielkich zmian w
Trening pod okiem trenera
Czy warto wybierać siłownię, w której pracuje trener personalny? Czy korzystanie z jego usług to