Przekąska po treningu
Osoby, które regularnie uprawiają konkretne dyscypliny sportowe, potrafią codziennie nawet przez parę godzin oddawać się ćwiczeniom. Niestety, po tak wyczerpującej...
Redaktor ksrozanka.pl
Jak poprawić efektywność treningów?
Nie da się ukryć, że efektywność treningów jest zależna między innymi od tego, czy regularnie wykonujemy konkretne ćwiczenia. Jeśli postawimy...
Przygotowanie do treningu jest istotne
Wybór siłowni, odpowiedniego obuwia czy suplementów przyczynia się do naszej satysfakcji z prowadzonych treningów. Warto poświęcić na to czas, aby...
Regeneracja po treningu
Trening jest bardzo ważny dla każdego sportowca. Aby jednak przyniósł on upragnioną poprawę formy i techniki, musi być połączony z...
Znaczenie odżywki potreningowej
W artykułach dotyczących treningów bardzo dużo uwagi skupia się na jakości ćwiczeń, częstotliwości ich wykonywania. Ponadto poruszany jest aspekt diety,...
Treningi a suplementacja
Czego potrzebują sportowcy? Oczywiście odpowiednich treningów. Ale poza nimi także właściwie skomponowanej diety. Organizm tak aktywnej fizycznie osoby potrzebuje dużo...
Trening idealny
Aby wyjść z siłowni ze świadomością, że zadbaliśmy o jakość naszego treningu, warto właściwie się do niego przygotować. Cenne składniki...
Czy płatki owsiane mogą wpływać na efektywność treningu?
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia - to od niego zależy, czy uda nam się skutecznie “dobudzić” oraz pobudzić organizm do...
Trening to za mało
Bardzo wiele osób skupia się na ilości jak i jakości treningów. Niestety, jak się okazuje sam wysiłek fizyczny nie wystarcza,...
Stuprocentowa motywacja do treningu
Chyba nikt nie zaprzeczy temu, że o wiele przyjemniej wykonuje się intensywne ćwiczenia fizyczne, jeśli mamy ochotę na taki trening....
