8 grudnia 2022

Bezpieczeństwo stosowania odżywek potreningowych

Odzywki potreningowe to doskonałe rozwiązanie dla sportowców jako uzupełnienie codziennej diety. Produkty te są dedykowane także dla osób aktywnych fizycznie, które pragną suplementować codzienną dietę. Są one obecnie tak samo popularne jak odżywki białkowe czy węglowodanowe. Działanie odżywek potreningowych jest kompleksowe – to powód,d la którego sięgają po nie zarówno sportowcy siłowi, jak i wytrzymałościowi. Główne zadanie odżywek potreningowych to dostarczenie dodatkowej dawki energii. Jest ona niezbędna, aby organizm mógł się w spokoju regenerować po treningu. Zawarte w odżywce węglowodany oraz białka są również odpowiedzialne za hamowanie procesów katabolicznych. proces ten ma miejsce już po zakończeniu treningu, dlatego szybkie przyjęcie odżywki tego typu jest gwarancją spowolnienia procesu. Dawkowanie odżywek potreningowych nie jest ściśle ustalone, jednak przyjmuje się, iż dawka nie powinna zostać przyjęta później niż na 30 minut po skończonym wysiłku. Pośród wielu odżywek tego typu warto szukać tych o zwiększonej ilości białek wolno wchłanialnych