Tkanka tłuszczowa a bycie fit
Czy można mieć dość sporą tkankę tłuszczową i równocześnie być fit – oto jest pytanie. Zwykła wiedza dyktuje, że nadwaga...
Redaktor ksrozanka.pl
Trening wspinaczkowy
Wspinaczka nie musi być uprawiana wyczynowo, ani nawet w ogóle w górach, by była doskonałą formą aktywności fizycznej. Być może...
Rollowanie po treningu
Sukces rodzi się w bólu. To prawda, ale ból ten nie musi być traktowany tak dosłownie i wiązać się z...
Izotonik podczas treningu, energetyk w czasie nauki
W czasie intensywnego treningu mocno się pocimy, tracąc wodę i sole mineralne. Dlatego należy koniecznie uzupełniać płyny. Warto się przemyśleć,...
Serwatka pomocna w treningach
Większość kulturystów i sportowców szuka produktu, który pomoże osiągnąć upragniony efekt w jak najszybszym czasie. Równie ważne jest zapewnienie mięśniom...
Zachęcenie do treningu
Osoby, które często uprawiają sport, na pewno choć raz przeżyły stan załamania, w którym ich organizm był wyjątkowo nadwerężony odbytymi...
Co najlepiej pić w czasie treningu
Co wybrać do uzupełniania niedoborów płynów podczas intensywnego treningu? Jeszcze do niedawna większość osób jednoznacznie wskazałaby na zwykłą albo mineralną...
Jakie napoje wybierać podczas treningów?
Nawodnienie organizmu jest podstawą naszej codziennej diety - woda stanowi ważny składnik ciała, pozwala na skuteczne chłodzenie organizmu, jak również...
Ćwiczenia rozciągające przed treningiem
Wiele osób zapomina, jak ważna jest skuteczna rozgrzewka przed treningiem. Nierozgrzane mięśnie narażone są przede wszystkim na uszkodzenia mechaniczne, urazy....
Woda pomaga w treningach
Wybierając się na siłownię, bieganie w parku lub trening kolarski warto pamiętać o zabraniu ze sobą butelki wody. Zawodowi sportowcy...
