Jakie ćwiczenia najlepiej pomagają na poprawę pracy serca? 
Trening na eliptycznym trenażerze – jak poprawić wydolność i spalić kalorie? 
Jakie suplementy wspomagają regenerację mięśni po intensywnym treningu siłowym? 
Jakie ćwiczenia pomagają w zwiększeniu siły i masy mięśniowej pleców? 
Jakie ćwiczenia pomogą w poprawie sprawności przed rozpoczęciem treningu siłowego? 
Trening idealny
Aby wyjść z siłowni ze świadomością, że zadbaliśmy o jakość naszego treningu, warto właściwie się do niego przygotować. Cenne składniki...
Czy płatki owsiane mogą wpływać na efektywność treningu?
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia - to od niego zależy, czy uda nam się skutecznie “dobudzić” oraz pobudzić organizm do...
Trening to za mało
Bardzo wiele osób skupia się na ilości jak i jakości treningów. Niestety, jak się okazuje sam wysiłek fizyczny nie wystarcza,...
Stuprocentowa motywacja do treningu
Chyba nikt nie zaprzeczy temu, że o wiele przyjemniej wykonuje się intensywne ćwiczenia fizyczne, jeśli mamy ochotę na taki trening....
Efektywność naszych treningów
Nie sposób zaprzeczyć tezie, że efektywność naszych treningów w dużej mierze zależy od konkretnej kondycji naszego organizmu. Co za tym...
Odżywki potreningowe- czym są?
Odżywkami po treningowymi nazywamy suplementy diety przeznaczone dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia. Głównym zadaniem odżywek potreningowych jest...
Jak prawidłowo nawadniać organizm podczas treningów?
Podczas treningów nasze ciało narażone jest na znaczną utratę wody. Wynika to przede wszystkim z procesu chłodzenia organizmu, na który...
Przygotowanie do treningu
Aby trening był skuteczny i przebiegał bez zakłóceń, warto odpowiednio się do niego przygotować. Dbając o każdy szczegół możemy ćwiczyć...
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 1
Odżywki potreningowe stanowią doskonałe uzupełnienie codziennej diety sportowca. Obok odżywek takich jak węglowodanowe czy białkowe są one polecane przede wszystkim...
Jak zmotywować się do treningu?
Motywacja jest bardzo ważnym elementem starań o imponującą sylwetkę. Jeśli brakuje nam chęci do działania, trudno spodziewać się pożądanych rezultatów....