Szybka regeneracja po treningu
Intensywny trening może stać się źródłem wielkiej satysfakcji, gdy widzi się, jak wiele dobrej pracy się wykonało. Jest jednak sporym...
Miesiąc: kwiecień 2019
Podczas treningu uzupełniaj płyny
Każda regularnie i intensywnie ćwicząca osoba powinna sobie zdawać sprawę z tego, że podczas treningów nie tylko traci sporą część...
Odżywianie po treningu
Po treningu nasz organizm jest bardzo zmęczony. Potrzebuje zastrzyku energii oraz uzupełnienia niedoborów witamin i mikroelementów. Straty te często objawiają...
Woda – czy odpowiednia podczas treningu?
Woda stanowi najbardziej biozgodny płyn dla naszego ciała - stanowi ona ponad 70% masy naszego ciała. Znajduje się ona w...
Odpowiedni trening miarę sukcesu sportowca
Każdy sportowiec wie, jak ważna jest systematyczność podczas treningów - odpowiednie przygotowanie oraz regularność pozwala na skuteczne budowanie masy mięśniowej....
