27 września 2022

Szybka regeneracja po treningu

Intensywny trening może stać się źródłem wielkiej satysfakcji, gdy widzi się, jak wiele dobrej pracy się wykonało. Jest jednak sporym obciążeniem dla organizmu, więc należy jak najszybciej pomóc ciału się zregenerować.
W pierwszym momencie warto uzupełnić płyny w organizmie. Każdy wysiłek wiąże się z utratą potu, a wraz z nim i cennych minerałów, takich jak sód, potas, magnez. Dlatego trzeba dostarczyć organizmowi płyn, który nie tylko świetnie napoi, ale również uzupełni utracone składniki. Najlepszy będzie napój izotoniczny, którego receptura została zaplanowana z myślą o takich właśnie chwilach.
Wielu sportowców sięga po specjalne odżywki lub shaki proteinowe, które nie tylko dodają organizmowi cennych składników odżywczych, ale również wspierają lepszą regenerację, np. ułatwiając zasypianie i gwarantując silny sen.
Organizm, który zregeneruje się, jest gotów, by przystąpić do kolejnych wyzwań związanych z ćwiczeniami. Jest również bardziej odporny na występowanie urazów i kontuzji.