8 grudnia 2022

Trening pod okiem trenera

Czy warto wybierać siłownię, w której pracuje trener personalny? Czy korzystanie z jego usług to wymysł bogatych panien, czy też skuteczny sposób na efektywny trening?
Plan treningowy
Dobry trener personalny pomoże nam przede wszystkim w przygotowaniu planu treningowego. Jeśli dopiero rozpoczynamy swoją przygodę z siłownią, możemy nie mieć pojęcia, od jakich ćwiczeń zaczynać, których nie wykonywać oraz jak przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę. Dzięki wiedzy trenera uzyskamy plan odpowiedni dla naszych możliwości, warunków fizycznych oraz stanu zdrowia. Ćwiczenia będą też prowadzić do upragnionych efektów.
Suplementy dla początkujących
Jeśli planujemy budowanie masy mięśniowej, koniecznie musimy pamiętać o dobrej diecie. Jeżeli mamy wątpliwości dotyczące składu naszych codziennych posiłków, możemy skonsultować to z trenerem osobistym. To też odpowiednia osoba, która poleci nam wybór konkretnych suplementów. Dowiemy się, kiedy stosować odżywki i jakie porcje będą wystarczające oraz bezpieczne dla zdrowia.