8 grudnia 2022

Suplementy spożywane przed jak i po treningu

W dzisiejszych czasach bardzo dużą rolę przywiązujemy nie tylko do samych treningów siłowych, ale przede wszystkim do tego co spożywamy. Staramy się zróżnicować nasza dietę w taki sposób, aby dostarczyć jej niezbędnych składników. Wiele osób ma problem jednak z znalezieniem złotego środka zarówno na poziom energii, jak i na zachowanie po zakończonym treningu. Jak więc wspomóc takie działanie. Kiedy mamy wrażenie, że nasza energia nie jest na odpowiednim poziomie, wówczas możemy zdecydować się na spożywanie suplementów przed treningowych. Większość z nich oparta jest na kofeinie jak i węglowodanach, które mają na celu podwyższenie poziomu energii i tym samym przyczynia się do wzrostu wytrzymałości fizycznej. Po zakończonym treningu niezbędne jest zadbanie o to, aby w organizmie został zachowany bilans składników, które zostały uwolnione podczas treningu. Większość produktów potreningowych zawiera witaminy, sole mineralne, a także aminokwasy, które są odpowiedzialne za regenerację naszego organizmu.