27 września 2022

Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz.3

Odżywki potreningowe stanowią popularny produkt, coraz częściej wykorzystywany nie tylko przez profesjonalnych sportowców, ale również przez osoby ćwiczące dla własnej przyjemności i pragnące odpowiednio budować sylwetkę oraz formę. Odżywki tego typu są uniwersalne – stosować je mogą zarówno kulturyści, jak i pasjonaci sportów wytrzymałościowych. Ze względu na obecność najbardziej pożądanych składników odżywczych stanowią one ich cenne źródło, szczególnie w sytuacji, kiedy normalna dieta nie jest w stanie uzupełnić tych braków. W skład produktów tego typu wchodzą przede wszystkim węglowodany, białka, ale również aminokwasy takie jak BCAA. Ważnym elementem są również sole mineralne oraz witaminy, które są usuwane z organizmu wraz z potem czy moczem. Dlaczego stosowanie tego typu odżywek jest tak ważne? Podczas treningu następuje spory ubytek składników odżywczych w organizmie, a sama energia czerpana jest z zapasów zgromadzonych w organizmie. Taka sytuacja nie sprzyja budowaniu mięśni, dlatego odżywki pozwalają na skuteczne uzupełnienie niedoborów.