Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz.3
- 238 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 10 kwietnia 2019
- Porady dla osób trenujących
Odżywki potreningowe stanowią popularny produkt, coraz częściej wykorzystywany nie tylko przez profesjonalnych sportowców, ale również przez osoby ćwiczące dla własnej przyjemności i pragnące odpowiednio budować sylwetkę oraz formę. Odżywki tego typu są uniwersalne – stosować je mogą zarówno kulturyści, jak i pasjonaci sportów wytrzymałościowych. Ze względu na obecność najbardziej pożądanych składników odżywczych stanowią one ich cenne źródło, szczególnie w sytuacji, kiedy normalna dieta nie jest w stanie uzupełnić tych braków. W skład produktów tego typu wchodzą przede wszystkim węglowodany, białka, ale również aminokwasy takie jak BCAA. Ważnym elementem są również sole mineralne oraz witaminy, które są usuwane z organizmu wraz z potem czy moczem. Dlaczego stosowanie tego typu odżywek jest tak ważne? Podczas treningu następuje spory ubytek składników odżywczych w organizmie, a sama energia czerpana jest z zapasów zgromadzonych w organizmie. Taka sytuacja nie sprzyja budowaniu mięśni, dlatego odżywki pozwalają na skuteczne uzupełnienie niedoborów.

- 22 lutego 2021
Rozgrzewka przed i po treningu
- 12 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- 9 października 2020
Witaminy dla organizmu
- 7 sierpnia 2020
Rozgrzewka przed i po treningu
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Witaminy dla organizmu
Jak ćwiczyć nogi ?
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Początki na siłowni
Bieg po zdrowie