Odżywki potreningowe – jak działają?
- 264 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 25 maja 2019
- Porady dla osób trenujących
Odżywki potreningowe stają się coraz bardziej popularnym suplementem diety sportowców – zarówno tych zawodowych, jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę ze sportem. Co znajduje się w składzie tego typu odżywek? Jakie jest ich przeznaczenie? Odżywki przedtreningowe pozwalają na uzupełnienie niezbędnych składników odżywczych, takich jak np. węglowodany. Ich obecność to przede wszystkim dawka dodatkowej energii, która zostanie spożytkowana na jeszcze bardziej efektywny trening. Ważne jest jednak, aby konkretne odżywki przyjmować w odpowiednim odstępie czasowym – składniki zawarte w określonych produktach mogą wchłaniać się wolniej lub szybciej, dlatego też warto czytać ich skład i analizować, jaki czas spożycia będzie najlepszy, aby zapewnić organizmowi optymalną ilość składników odżywczych. Kolejnym ważnym zagadnieniem jest to, aby odżywki nie nakładały się na siebie – podwyższony poziom węglowodanów, które nie zostaną wykorzystane w trakcie ćwiczeń, mogą zostać przekształcone nawet w tkankę tłuszczową.

- 22 lutego 2021
Rozgrzewka przed i po treningu
- 12 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- 9 października 2020
Witaminy dla organizmu
- 7 sierpnia 2020
Rozgrzewka przed i po treningu
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Witaminy dla organizmu
Jak ćwiczyć nogi ?
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Początki na siłowni
Bieg po zdrowie