Dawkowanie odżywek potreningowych
- 509 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 1 czerwca 2019
- Porady dla osób trenujących
Odzywki potreningowe są dedykowane dla sportowców profesjonalnych, amatorów oraz osób pozostających na dietach. To świetne źródło węglowodanów oraz białek – uzupełnienie tych składników po treningu jest obowiązkiem. Odżywki potreningowe wspomagają przede wszystkim budowanie mięśni – zawarte w nich składniki skutecznie hamują procesy kataboliczne. Procesy te wpływają na rozpad mięśni, a tym samym – uniemożliwiają budowanie wartościowej masy mięśniowej Odżywki potreningowe powinny być stosowane również w przypadku chęci uzupełnienia niezbędnej energii. Najczęściej zawierają one cukry złożone, które wolno wchłaniają się do organizmu i powoli uwalniają energię. Co ciekawe, odzywki tego typu stosowane są również w przypadku osób stosujących diety, ćwiczących w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Stosowanie odżywek stabilizuje dietę i wspomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać o odpowiednim dawkowaniu – konieczne jest stosowanie się do wskazówek producenta. Odżywki tego typu muszą być przyjmowane bezwzględnie zaraz po treningu.

- 1 kwietnia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
- 27 lutego 2022
Czym są odżywki potreningowe?
- 24 stycznia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Czym są odżywki potreningowe?
Zadbaj o regenerację potreningową
Batony energetyczne po treningu
Częsty trening bez suplementów?
Ugaś pragnienie podczas treningu
Wydłużanie treningu siłowego sposoby