27 września 2022

Dawkowanie odżywek potreningowych

Odzywki potreningowe są dedykowane dla sportowców profesjonalnych, amatorów oraz osób pozostających na dietach. To świetne źródło węglowodanów oraz białek – uzupełnienie tych składników po treningu jest obowiązkiem. Odżywki potreningowe wspomagają przede wszystkim budowanie mięśni – zawarte w nich składniki skutecznie hamują procesy kataboliczne. Procesy te wpływają na rozpad mięśni, a tym samym – uniemożliwiają budowanie wartościowej masy mięśniowej Odżywki potreningowe powinny być stosowane również w przypadku chęci uzupełnienia niezbędnej energii. Najczęściej zawierają one cukry złożone, które wolno wchłaniają się do organizmu i powoli uwalniają energię. Co ciekawe, odzywki tego typu stosowane są również w przypadku osób stosujących diety, ćwiczących w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Stosowanie odżywek stabilizuje dietę i wspomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać o odpowiednim dawkowaniu – konieczne jest stosowanie się do wskazówek producenta. Odżywki tego typu muszą być przyjmowane bezwzględnie zaraz po treningu.