7 grudnia 2022

Odżywki potreningowe – czym są?

Odzywki potreningowe to, obok odżywek przedtreningowych, doskonały produkt do codziennego uzupełniania diety sportowca oraz osób aktywnych. Produkty te są przebadane laboratoryjnie, przez co pewnym jest, iż nie stanowią one zagrożenia dla zdrowia człowieka. Co wchodzi w skład odzywek potreningowych? Przede wszystkim węglowodany, białka oraz liczne sole mineralne. Zadaniem odżywek potreningowych jest nie tylko dostarczenie energii utraconej podczas uprawiania sportu. Odżywka jest doskonałym źródłem białek, które wspomagają organizm w procesie regeneracji organizmu. Ich obecność jest również niezbędna, aby skutecznie hamować procesy kataboliczne, czyli proces rozpadania się włókien mięśniowych po treningu. Proces ten skutecznie uniemożliwia budowanie trwałej masy mięśniowej. Zawarte w odżywce węglowodany to najczęściej cukry proste, które bardzo szybko wchłaniane są do organizmu. Sole mineralne oraz witaminy również stanowią ważny składnik – są one tracone podczas procesu pocenia się, a ich brak może powodować zachwianie gospodarki wodnej.