Co zawierają odżywki potreningowe?
- 505 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 3 maja 2019
- Porady dla osób trenujących
Odżywki potreningowe stają się coraz popularniejszym sposobem na uzupełnienie substancji odżywczych po intensywnym treningu. Ich skład może być zróżnicowany, warto więc dobrać takie produkt, który w pełni zaspokoi nasze oczekiwania. Do najpopularniejszych składników odżywek potreningowych zaliczamy: węglowodany, białka oraz aminokwasy BCAA oraz sole mineralne. Węglowodany są istotnym składnikiem, odpowiadającym nie tylko za dostarczenie dodatkowej energii, ale również odpowiadające za skuteczną regenerację. Białko niezbędne jest do odbudowy mięśni, które w wyniku dużego wysiłku zostały nadwerężone. Ważna jest jednak wiedza, że są one bardzo wolno wchłaniane, dlatego warto również korzystać z suplementów zawierających klasyczne aminokwasy. To właśnie BCAA jest najbardziej zalecanym związkiem – zapobiega on rozpadowi mięśni działając antykatabolicznie. Sole mineralne oraz witaminy są usuwane z organizmu wraz z potem podczas treningu, dlatego wyrównanie ich poziomu jest niezbędne. Stanowią one ważny element wszystkich dostępnych na rynku odżywek.

- 1 kwietnia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
- 27 lutego 2022
Czym są odżywki potreningowe?
- 24 stycznia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Czym są odżywki potreningowe?
Zadbaj o regenerację potreningową
Batony energetyczne po treningu
Częsty trening bez suplementów?
Ugaś pragnienie podczas treningu
Wydłużanie treningu siłowego sposoby