Napoje dla sportowców, czyli orzeźwienie po treningu
- 254 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 23 maja 2019
- Porady dla osób trenujących
Osoby, które spędzają dużo czasu na ćwiczeniach siłowych, bieganiu lub innej intensywnej aktywności fizycznej, powinny pamiętać o regularnym uzupełnianiu płynów w organizmie. Jeśli dodamy do tego ćwiczenie w wyższej temperaturze, na przykład latem, nasz organizm bardzo szybko się odwodni. Picie wody to jedno z rozwiązań. Kolejnym jest sięgnięcie po napoje dla sportowców –
Które możemy wybrać spośród dwóch typów. Napoje izotoniczne idealnie nadają się do ugaszenia pragnienia, uzupełnienia spalonych kalorii oraz wzbogacenia ciała w elektrolity, minerały oraz witaminy. Napoje energetyzujące natomiast dodadzą nam sił, dostarczając ciału kofeiny lub innej substancji pobudzającej. Napoje izotoniczne oparte są na cukrach (glukozie, fruktozie lub sacharozie). Należy pamiętać, że napoje dla sportowców nie zastąpią wody, mogą jednak stać się uzupełnieniem na czas treningów. Orzeźwią podczas ćwiczeń, dodadzą energii, aby przebiec kolejne kółko, pokonać na rowerze jeszcze parę kilometrów lub jeszcze kilka razy podnieść sztangę.

- 12 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- 9 października 2020
Witaminy dla organizmu
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć nogi ?
- 24 czerwca 2020
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Witaminy dla organizmu
Jak ćwiczyć nogi ?
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Początki na siłowni
Bieg po zdrowie
Tkanka tłuszczowa a bycie fit