Jaki trening wybrać?
- 306 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 11 maja 2019
- Porady dla osób trenujących
Warto tutaj bazować na pomocy trenera personalnego. Jest to osoba zatrudniona w niemal każdej siłowni. Pomoże ustalić właściwy plan treningowy, dobierając go do naszych możliwości i oczekiwań.
Hamowanie rozpadu mięśni
Rozpad mięśni towarzyszy nam podczas wysiłku fizycznego, kiedy organizm wyczerpał posiadane zasoby energetyczne i musi posiłkować się aminokwasami budującymi tkankę mięśniową. Jak temu zapobiegać?
Aminokwasy BCAA
Aminokwasy rozgałęzione BCAA to znakomita propozycja dla każdego, kto chce podziwiać efekty ciężkich treningów zamiast odnotowywać spadki. Leucyna, walina i izoleucyna przyczyniają się do hamowania katabolizmu, jeśli dostarczymy ich organizmowi w odpowiedniej ilości. Wtedy nie będzie on korzystał z białek budujących mięśnie, gdy wykorzysta swoje zasoby energetyczne. Jeśli zależy nam na trwałych wynikach ćwiczeń, warto zastosować suplementację BCAA.
HMB na katabolizm
Innym suplementem, który pozwala na hamowanie katabolizmu, jest HMB. Również jest to substancja, która występuje naturalnie w naszym organizmie. Ochrania tkankę mięśniową powodując jednocześnie, że energia pobierana jest z procesu spalania tłuszczu. Dzięki hamowaniu katabolizmu HMB pozwala stymulować procesy anaboliczne w organizmie.

- 12 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- 9 października 2020
Witaminy dla organizmu
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć nogi ?
- 24 czerwca 2020
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Witaminy dla organizmu
Jak ćwiczyć nogi ?
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Początki na siłowni
Bieg po zdrowie
Tkanka tłuszczowa a bycie fit