8 grudnia 2022

Jak dawkować odżywki potreningowe?

Odzywki potreningowe, przeznaczone zarówno dla sportowców profesjonalnych jak i amatorów, stanowią doskonałe źródło węglowodanów oraz białek, szczególnie po intensywnym treningu. Są one dedykowane osobom, które pragną poprzez odpowiednią suplementację diety wpływać na wydolność swojego organizmu oraz budowanie trwałych mięśni. Odzywki tego typu polecane są również osobom borykającym się z nadwagą: podczas zalecanego planu treningowego warto korzystać z tych produktów, gdyż wspomagają one spalanie tkanki tłuszczowej i wyszczuplają sylwetkę. Dawkowanie odżywek potreningowych nie jest trudne, jednak warto pamiętać o kilku istotnych zasadach. Przede wszystkim ważne jest stosowanie się do zaleceń producenta i wykorzystywanie takich dawek produktu, jakie są rekomendowane. W przypadku skutecznego suplementowania diety po treningu istotny jest czas – odżywka potreningowa powinna być przyjęta tuż po treningu – wtedy właśnie następuje proces największego rozrostu mięśni. Odżywka dostarczy cennych węglowodanów oraz liczne sole mineralne.