Jajko na dobry początek dnia i po treningu
- 506 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 16 marca 2019
- Porady dla osób trenujących
Od lat prowadzony jest spór o to, jak to faktycznie jest z tymi jajkami. Zdaniem jednych to samo zdrowie, ale nie brakuje również opinii, iż bardziej szkodzą cholesterolem niż pomagają. Jak to w życiu bywa najlepiej iść zatem na kompromis. Nikt nie zaprzecza, że jajka są doskonałym źródłem białka. Potrzebuje go każdy, a szczególnie osoby regularnie ćwiczące czy preferujące aktywny tryb życia. Jednak z jajkami nie należy przesadzać. Nie chodzi tylko o podnoszenie poziomu cholesterolu czy ryzyko miażdżycy, ale także szkodliwe zakwaszanie organizmu. Białko jaja stosowane jest w postaci odżywek dla sportowców, ale nie tylko. Przyjmują je również osoby żyjące aktywnie czy mające problem z akceptacją innych źródeł aminokwasów. Wspomniane suplementy są zalecane szczególnie osobom zaangażowanym w ćwiczenia siłowe i wzmacniające wytrzymałość. Najlepiej sięgać po preparaty o długim okresie wchłania białka, ponieważ to właśnie one najskuteczniej wspomagają organizm podczas treningu, jak również w czasie regeneracji.

- 1 kwietnia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
- 27 lutego 2022
Czym są odżywki potreningowe?
- 24 stycznia 2022
Odżywki potreningowe – co należy o nich wiedzieć? Cz. 2
Dlaczego podczas treningu nie można zapominać o napojach izotonicznych?
Czym są odżywki potreningowe?
Zadbaj o regenerację potreningową
Batony energetyczne po treningu
Częsty trening bez suplementów?
Ugaś pragnienie podczas treningu
Wydłużanie treningu siłowego sposoby