27 września 2022

Co dokładnie zawierają odżywki potreningowe?

Odżywki potreningowe to jedne z najpopularniejszych obecnie produktów na polskim rynku. Ich stosowanie jest bezpieczne, dlatego sięgają po nie nie tylko zawodowi sportowcy ale również osoby aktywne. Skład odżywek potreningowych jest zróżnicowany, warto więc dobrać produkt, który w pełni spełni nasze oczekiwania. Wśród najpopularniejszych składników odżywek potreningowych zaliczamy: węglowodany, białka oraz aminokwasy, sole mineralne, BCAA. Węglowodany są ważnym składnikiem, odpowiadającym za dostarczanie energii do mięśni oraz za odpowiednią regenerację potreningową dla organizmu. Białko jest niezbędne nie tylko do budowania mięśni,ale również do wzmacniania włókien mięśniowych nadwerężonych dotychczasowym wysiłkiem. Ze względu na określoną ilość białka wchłaniana przez nasz organizm na godzinę konieczne jest suplementowanie w odpowiednich porach dnia 2-3 razy dziennie. Ważnym składnikiem są również aminokwasy BCAA, działające antykatabolicznie. Sole mineralne pozwalają na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów w organizmie.