Napój po treningu
- 308 Views
- Redaktor ksrozanka.pl
- 11 lutego 2019
- Porady dla osób trenujących
Napojem regeneracyjnym jest zdecydowanie izotonik, który uzupełnia niedobory mineralne. Pijąc go po ćwiczeniach odzyskamy energię i równowagę.
Szybka dawka energii
Batony energetyczne – czym różnią się od tych dostępnych w każdym sklepie spożywczym? Też mają zboża i są pokryte czekoladą. Warto jednak zagłębić się w etykietę, aby poznać dyskretną różnicę. Chodzi przede wszystkim o składniki.
IG – wysokie czy niskie?
Tajemnicze IG to nic innego jak Indeks Glikemiczny, a więc przyswajalność cukrów zawartych w danym produkcie. O ile dietetycy biją na alarm, aby wyszukiwać jedzenie o niskim IG, o tyle w przypadku spadku sił podczas treningu, IG jest zbawieniem i pozwala na dalszą, intensywną pracę. Batony łączą w sobie różne rodzaje IG, aby dostarczyć energii zarówno na „teraz”, jak i na dłuższy czas. Głównym nośnikiem glukozy są węglowodany.
Jeden, dwa, czy kilka?
W niepozornym, małym batoniku może mieścić się nawet 300 kalorii, a więc całkiem spory posiłek. Dodatkowo, oprócz wspomnianych węglowodanach, zawiera także tłuszcze, białko i zbożowe dodatki. Różnorodność smakowa pozwala wybrać ulubioną słodycz, które wspomoże nas w ciężkich chwilach na siłowni.

- 12 stycznia 2021
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
- 9 października 2020
Witaminy dla organizmu
- 7 sierpnia 2020
Jak ćwiczyć nogi ?
- 24 czerwca 2020
Co musisz wiedzieć na temat dziennego zapotrzebowania kalorycznego
Witaminy dla organizmu
Jak ćwiczyć nogi ?
Mięśnie, które najlepiej ćwiczyć
Batony proteinowe przekąski dla sportowców
Początki na siłowni
Bieg po zdrowie
Tkanka tłuszczowa a bycie fit