27 września 2022

Maksymalna moc na treningu

Suplementacja podczas intensywnych treningów to nie tylko doskonała pomoc w osiągnięciu zamierzonych efektów, ale także doskonała ochrona organizmu przed skutkami wszelkiego rodzaju niedoborów. Wiele osób ogranicza się do przyjmowania preparatów witaminowo-mineralnych, ale czasami one nie wystarczają. W przypadku zwiększonego obciążenia stawów, warto sięgnąć po chondroitynę, a gdy brak nam siły, sprawdzi się kreatyna.
Jednak narażając organizm na przeciążenia, trzeba też zapewnić mu odpowiednią ilość wartościowych składników odżywczych, takich jak niezastąpione białko czy węglowodany. W tym momencie najlepiej jest sięgnąć po gainery. Są to odżywki przeznaczone niemalże dla każdego, kto potrzebuje dodatkowego wspomagania. Są to preparaty łączone, z dużą zawartością węglowodanów zarówno prostych, jak i złożonych, oraz protein. Producenci dbają też o składniki dodatkowe, takie jak aminokwasy rozgałęzione BCAA, boostery azotowe, odpowiadające za transport substancji odżywczych do mięśni, kreatyna czy kwasy tłuszczowe.